Recuperación Proteínas para la recuperación
Siempre escuchamos que si entrenamos debemos consumir proteína, pero ¿por qué? ¿Cuánta debemos consumir? Respondemos estas preguntas para que puedas estar más informado.
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Artículos sobre nutrición deportiva, rendimiento y recuperación.
Recuperación 
Nutrición ¿Qué es el Déficit calórico?
Es posible que hayas oído hablar de un déficit de calorías en relación con la pérdida de peso. Respondemos qué es, su papel en la pérdida de peso y cómo lograrlo de manera sostenible.
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REGO Rapid Recovery fue diseñado para consumirse en los 30 minutos post-ejercicio. Conoce la evidencia científica detrás de esta ventana de recuperación.
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Entrenamiento Creatina para Atletas de Resistencia: 6 Razones para Reconsiderarla
La creatina no es solo para culturistas. Descubre 6 razones basadas en evidencia por las que los atletas de resistencia deberían reconsiderar su uso.
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La Ciencia Estudio de Maratón Femenino: La Ciencia Detrás del Combustible
Science in Sport realizó el primer estudio específico en corredoras de maratón de élite, examinando ingestas de carbohidratos de 60, 90 y 120 g/h.
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Maratón Nutrición en el Long Run: Construye un Plan que Realmente Funcione
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